有人说早晨5到7点晨练好，有人说太阳出来

问题分析：健康指导：其实这些时间的差别都是差不多的都可以进行一些体育锻炼对于身体的影响也不是很明显，在早上的话空气是比较新鲜的空气中污浊的成分比较少一些，在傍晚时分空气中的氧气含量是比较高的，但是空气相对无桌，

问题分析：健康指导：您好，晨练的话只要能保证每天按时起床，时间需要根据季节来灵活安排，夏秋季节可以在早晨5点到7点，而到了冬春季节，由于天气较冷，可以安排在太阳出来以后再进行，早晨空气质量较好，人体的阳气也开始回升，是锻炼的好时候。

问题分析：你好：关于锻炼的问题，专家也是争论不休，没有固定的和统一是说法。
建议：锻炼的问题，目前没有统一说法，但是《黄帝内经》主张，太阳出来后最好。因为人是和自然结合一体的，太阳出来后，阳气上升，所以，能补充人的阳气，使人健康。