医生你好，我身高174体重148斤请问我

问题分析：健康指导：您好 ：一般情况下身体每天摄入的热量需要满足机体的生长发育的需求， 成年人每天摄入的热量不宜低于三千卡路里， 另外每天的热量不宜摄入过多以免引起肥胖， 每日三餐要定时定量， 多食一些优质蛋白和富含维生素的蔬菜水果

问题分析：健康指导：您的体重偏胖10斤，需要作饮食控制，加强运动，您如果是学生的话，每日没有高强度体力劳动，摄入的热量在2400千卡左右即可满足身体需要。同时配合适度的中低强度运动，对体重的控制会有良好的影响。建议快步走，慢跑，骑车，游泳等运动

问题分析：您好，根据你的情况，结合身高和体重，体重稍微有些重，不需要具体换算卡热量，就是具体食物即可。
就是一日三餐规律，主要以淀粉、蛋白质为主，少吃一些含脂肪高的食物，平时还需要适当运动来增加消耗。