性别：女
年龄：28
问题分析：您好，减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的。针对在家的运动可以在跑步机上运动建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。
问题分析：健康指导：您好：产后减肥最重要的是要改变生活习惯和饮食习惯，妊娠和哺乳期摄入了太过的营养物质，导致营养物质的过剩，引起机体的肥胖，产后多注意运动，每天可以进行适当的跑步锻炼，每天坚持一个小时
问题分析：你好，一般来说现在的话你可以只做点轻的运动就可以，三个月以后可以做一下跑步运动的，在饮食上调理一下就可以，建议，平时注意休息，心态要放平，注意会阴部卫生，慢慢的你的肚子才能下去的，一下子可能下不去。
问题分析：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱晚上吃少早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.运动方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳绳做做仰卧起坐跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的长期坚持才能看到效果.
