性别：女
年龄：24
问题分析：健康指导：你好，可以多跑跑步，跳跳绳。还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。少吃油腻和高脂肪食物。参加适量的运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐。
问题分析：健康指导：人体脂肪的消耗是不受控制的，所以没有局部减肥的说法。建议坚持运动，每天半小时以上时间，消耗人体堆积在皮下的脂肪。同时调节日常饮食结构，控制能量的摄入，杜绝油炸、高糖、高盐类食物，调节身体结构成分比例。
问题分析：健康指导：您好，瘦身贵在坚持，坚持一个月试试看也许是方法不对。继续坚持给你一个方法晚上睡觉前躺在床上双手夹紧身体做双抬腿运动每次10到15个做三组平时没事时还可以经常做踮脚的动作也可以瘦腿
问题分析：良好身材、形象，每一个年轻貌美女性所追求的。肥胖是能量的入和出不平衡。入的量明显多于出的量达到一定值储存到体内就会发展成肥胖要有健康的生活方式、改变饮食习惯（三餐合理分配）、调整饮食结构（清淡，少油腻）和良好的有氧运动（游泳，跑步，瑜伽等）习惯，控制摄入量也相当重要。坚持是肥胖症治疗首位、很重要的方法。贵在坚持
