性别:女
年龄:27岁
问题分析:你好,你的这种情况主要是心理依赖性的,是可以通过习惯来调整的。首选你要改变现在的睡眠习惯,选择晚上10点或者9点睡眠白天6点或者7点起床,一定要严格的按照规定的时间来实行,白天不要睡觉,如果想睡,午睡的时间在半小时-1小时,白天如果比较困可以通过运动方式来专业注意力。坚持一段时间一般就会有比较好的效果。