每天一粒维生素c（那种4毛钱一瓶的普通维

问题分析：维生素c作用　1.胶原蛋白的合成2.治疗坏血病4.预防动脉硬化.治疗贫血等
当然正常计量的维生素C对人体是没有害处，即使每天食用也不会对身体产生危害，因为它是人体的必须营养素，包括人的抗病能力都与维生素C有直接关系但是如果一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您是可以这样服用维生素C的，因为维生素C属于水溶性维生素，人体对于它的耐受阈值非常高，您每天即便是服用一粒也不用担心超量；不过单纯的药剂补充实际上不如通过日常的蔬菜水果来补充，它们的维生素更加全面，活性更高。

问题分析：健康指导：而且维生素C属于水溶性维生素，一天一粒维生素C量不多，但是不要过量。是药三分毒，美容的话建议您通过在饮食中吃富含天然维生素C的食物来实现，多吃一些红枣、猕猴桃等。这样就不需要服用维生素C的药物了。