这样能减肥吗？？？？？？

问题分析：健康指导：你好，像你目前的餐谱和节食减肥差不多，效果不会太明显，还有长期如此饮食对身体不太好，建议你采用医生常用的减肥方法，非药物营养干预法，此法分为三个阶段，第一阶段启动期，主要以阻断碳水化合物摄入，启动全身脂肪分解为主要目标，第二阶段，减重期，主要以低GI饮食为主，寻找饮食平衡点，第三阶段为维持期，维持平衡点饮食保证减肥效果。

问题分析：您好！根据您所说的情况，餐正常吃饭不过饭量减半，完成一包麦片，不吃零食，这会引起贫血，低血压，低血糖，营养不良等症状，建议不要使用这个方法，以免引起副作用！
建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，三餐要规律，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，并要坚持。