请问每天晚上通过跳绳能达到减肥的效果吗?

问题分析：健康指导：你好，你所说的运动，在某种程度是是可以达到消耗脂肪的目的，减肥的话，建议你采用医生常用的减肥方法，非药物营养干预法，此法分为三个阶段，第一阶段启动期，主要以阻断碳水化合物摄入，启动全身脂肪分解为主要目标，第二阶段，减重期，主要以低GI饮食为主，寻找饮食平衡点，第三阶段为维持期，维持平衡点饮食保证减肥效果。

问题分析：你好，跳绳可以减肥，但是减肥贵在坚持，如果一段时间跳的很努力，坚持不下来，那你的小腿是会反弹的，而且变成肌肉更加难减！
建议你不要急功近利，不管任何的运动，都要循序渐进，从少到多。 比如第一天跳10分钟，坚持3天后，再增加时间加到20分钟，一次类推，这样不会带来身体上的不适应。不会练的腰疼腿疼，让你失去兴致再练下去！

问题分析：跳绳是很好的有氧运动，有氧运动只有达到30分钟以上才起到燃烧脂肪的作用。
是的，如果你可以增加运动的时间或是其他的运动效果会更好。