最近我抑郁了怎么办啊？

问题分析：心理分析：亲，你这种状态对你的身心都是有害的，时间长了怕会有消极的影响。
心理指导：建议上医院咨询心理医生在身体上及时治疗和心理上及时沟通疏导。

问题分析：心理分析：你好，根据你的描述初步判定你具有抑郁倾向，而且这种情绪已经在开始影响到你的生活了。
心理指导：你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。凡事多看好的一面，保持情绪稳定，提高睡眠质量；多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动；如果不能调整，可到地正规心理机构通过一个阶段的心理治疗可改善病因与症状。

问题分析：心理分析：你好，有抑郁情绪是很常见的，能来这里提问，你做得很好。心情低落、兴趣减退、无助感都是抑郁情绪的表现。
心理指导：建议通过自我调节改善症状。自我澄清主要心理冲突，是否对自己期待过高，达不到期望而悲观失望？是否自卑又怨天尤人？抑郁神经症与生活风格、生活态度直接相关。你可以通过改变自己的思维方式、生活模式改善症状。

问题分析：心理分析：短暂的心情低落是每个人都会有的。能理解你说的无价值和绝望感，尤其在自己没有一技之长的时候。
心理指导：从加大运动量开始，每天跑8千米，抒发情绪，并开始做自己擅长的事建立自信，并配合一定的心理疏导，会有很好的效果。