性别：女
年龄：34
问题分析：健康指导：健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1,800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让，也不利于宝宝的健康成长。不要失去目标，不要妄想短期内就可以达到理想的效果， 周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。
问题分析：健康指导：您好，多平时少食多餐。喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。以上方法需要坚持的
问题分析：你好，希望你注意较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动.如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
问题分析：你好 以你上述的情况来看 如果是哺乳期不建议减肥 因为哺乳期减肥会导致乳汁分泌不足 减肥不能着急 要慢慢减 希望可以帮到你你好 以你上述的情况来看 建议你多做做运动 吃过饭后不要躺在床上 多做家务 做有氧运动 希望可以帮到你 祝您健康
