性别:女
年龄:23
问题分析:健康指导:你好,超重20多斤已经不是超重了是肥胖范畴了,如果其他方法都试过没有效果,建议你采用医生常用的减肥方法,非药物营养干预法,此法分为三个阶段,第一阶段启动期,主要以阻断碳水化合物,启动全身脂肪分解为主要目标,第二阶段,减重期,主要以低GI饮食为主,寻找饮食平衡点,第三阶段为维持期,维持平衡点饮食保证减肥效果。
问题分析:是营养过剩,缺乏锻炼,才会导致多余的脂肪堆积。每天不低于半小时的快跑或跳绳,三餐准时,尽量少吃动物脂类及内脏,不吃油炸类,晚上七点后除了水不进食任何含卡路里的食物
问题分析:健康指导:你好,你不用担心它的价格,不要吃就对了。 减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,以薯类和粗粮代替一部分的主食,早餐一定要吃,晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上
问题分析:健康指导:左旋肉碱不是减肥药,它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧,是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥,必须配合适当的运动,控制饮食。希望:1. 食物多样,谷类为主,粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6. 食不过量,天天运动,保持健康体重 7. 三餐分配要合理,零食要适当 8. 每天足量饮水,合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食物