问题分析:健康指导:当归有活血补血抗动脉硬化抗衰老抗氧化的作用,是可以服用!物极必反,适量就好!以下是给您的建议
1. 限制总能量的摄入,特别注意限制脂肪,胆固醇和饱和脂肪的摄入(饱和脂肪主要是动物油脂)。鱼类主要是多不饱和脂肪酸,推荐食用。
2.高蛋白摄入,少吃甜食。植物蛋白如大豆有很好的降血脂功能。
3.保证充足的膳食纤维摄入,如燕麦,玉米,蔬菜。
4.提供充足的维生素和矿物质 维生素E和维生素C有抗氧化作用。
5.饮食清淡,少盐少酒
改掉不好的习惯,严格控制饮食,不提倡单一食物过多摄入,平衡饮食才是最佳方法,生活中加强锻炼