不知道吃苦瓜能减肥吗?

问题分析：健康指导：苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理减肥时，吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效。减肥只是吃苦瓜的你的身体的所需是达不到的，所以建议均衡的饮食，不要盲目的吃。只是要控制高油高脂高盐就可以。

问题分析：健康指导：您好，苦瓜具有清热润燥、降低血糖血脂的作用，适量吃是有一定的减肥作用的，不过减肥的话，运动与饮食相结合才是最安全健康的，只需要平时在饮食上均衡有规律，少吃高热量、高脂类的食物，适量多吃水果蔬菜等低热量的食物，适量多喝水以促进代谢，再就是再坚持下去适量的运动，慢慢就会见效的

问题分析：健康指导：你好，迟苦瓜有利于减肥，但是减肥建议还是均衡饮食，多补充清淡的食物，多补充水果蔬菜，很多水果都有利于减肥，像苹果，葡萄，柑橘，山楂，还有蔬菜类食物也有很多有利于减肥的，不要光靠吃一种食物就减肥，同时也要多运动运动，对减肥有很大帮助。

问题分析：肥胖由于多种原因造成，比如遗传，饮食习惯，生活习惯，工作环境，个人体质因素相关。其中饮食影响比较大
单吃苦瓜还是不行的。 首先需要节食，节食是最好的减肥方法，也是痛苦的过程，其次是运动，运动可以帮助消耗掉多余的脂肪，及热量，还需要良好的工作生活环境，轻松愉悦的环境，不熬夜，不喝碳酸饮料

问题分析：您好！吃苦瓜有减肥作用，但并不单靠吃苦瓜就能使体重完全下降到，需要结合运动，调节饮食结构等才能达到减肥目的，过多吃苦瓜会引起胃肠不适。
平时注意 多运动，运动要多样化且持之以恒，按时吃饭，不暴饮暴食，不吃油炸。甜点、高脂 等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，不喝饮品，体重逐渐减轻。

问题分析：您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量堆积在体内形成，在遗传因素（去脂细胞不足）干预下，可产生肥胖。
建议：吃苦瓜有一定减肥效果，应从生活进行调理，饮食上，建议应以高纤维饮食为主，总体食量减少三成，晚餐减半，建议晚餐后运动半小时以上，不建议过于激烈的运动。

问题分析：健康指导：你好，苦瓜是可以减肥的，但是胃寒的人不宜多吃和长期吃。几天不会有太明显的效果，减肥是个长期的事，需要坚持才能看到效果，中间最好不要停，不然容易反弹。饮食上注意避免高热量的食物，三餐规律，多吃水果蔬菜。每天多运动，最好半小时以上。