14岁，女，体重50公斤，怎么减肥？不要

问题分析：健康指导：建议你多运动，然后控制饮食，然后再加强体育锻炼，饮食要以清淡为主。多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜，蘑菇，菠菜，胡萝卜，西兰花，一些粗粮，杂粮类等。饮食不宜过饱，不要食用过于油腻性的食物，也可以早晚跑步，游泳等。

问题分析：健康指导：14岁的女生减肥，可结合多些体育运动锻炼，配合合理的饮食的健康减肥方法的，多利用课余时间运动锻炼，多些长距离的行走运动锻炼，跑步运动锻炼，少吃零食饮料，三餐规律的饮食， 祝越来越漂亮

问题分析：你好，是否肥胖应根据年龄、身高、体重综合判断。另外，有些肥胖是因为激素引起的。
正常情况下，14岁左右儿童体重应控制在40KG左右。减肥最科学的方法还是多运动。当然，少年儿童应当十分注重饮食，应少吃油炸甜腻食物，多吃瓜果蔬菜。多吃鱼、蛋等高蛋白食物。