性别：女
年龄：17
问题分析：健康指导：健康的、科学的减肥方式是将控制饮食和加强运动相结合，一方面通过减少能量的摄入量而减少能量的来源，另外一方面通过增加能量的消耗而增加脂肪的去处。需要注意的就是这样的方式需要长时间的坚持哦。
问题分析：加强运动，饮食均衡，营养合理是减肥最好的方法。只要加强运动量多余的脂肪就会比消耗掉，这是最好的减肥方法。建议早餐吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。合理搭配营养，身材一会很迷人的。
问题分析：不要随便吃减肥药物，适度节食，适当运动等都是健康的减肥方式！建议您每天慢跑、跳绳、仰卧起坐、健美操、骑自行车、打篮球、游泳等；平衡饮食结构，不要吃过于油腻过甜过咸的食物。
问题分析：您好，减肥前应先计算下自己的体质指数，了解自己现在的体重是否超重或肥胖，如果体重正常，就不要可以减肥了，如果超重或肥胖再考虑减重。减重要综合考虑，运动、饮食、心理等配合进行。体质指数计算公式是：体重（kg）÷身高?(m)，正常在18.5-24.9之间。小则偏瘦，大于则超重或肥胖。运动以跑步、游泳、俯卧撑、仰卧起坐等为主，饮食上定时定量，不宵夜不吃零食，少吃或不吃高脂、高热量食物，心理上就要有打一场持久战的准备，要持之以恒，方能有所成效。祝您成功！
