为什么一个周没吃晚饭，晚上还跑步，似乎也

问题分析：健康指导：可能是方法不正确，又或者是能量的摄入量还是大于消耗量，在饮食上两餐之间最好不要进食，少吃或者不吃油腻的、油炸的、甜食、膨化食品以及含酒精和碳酸的饮料等高能量的食物，不要暴饮暴食，晚上建议您吃些水果，采用慢跑的方式，直到出现脸色微红、身体微汗、心跳加速、呼吸加快等症状就可以停下来，根据这样的方式您再试试。

问题分析：你好。减肥不是减重，是减脂肪。长期不吃东西减肥，会使机体基础代谢下降，效果差，副作用多，易反弹。
建议合理饮食，多饮水，适当运动，多食用一些对香蕉，猕猴桃等减肥类的食物。希望我的回答对你有帮助，谢谢！

问题分析：你好 体内存在储备能量的加上你只是晚上没有吃饭没有瘦下来就可以理解了。
人体首先消耗的是糖类其次是脂肪最后是蛋白质 大量的运动可以促进脂肪消耗的 记住是大量的运动。

问题分析：健康指导：你好，减肥的话一定得坚持，坚持下去才会达到理想的体重的，您除了晚饭注意之外，早餐和午餐也不要摄入过多的热量，吃七八分饱，避免暴饮暴食，不要吃热量过高的食物，运动方面每次做有氧运动也要四十分钟以上，希望对您有帮助。

问题分析：您好，减肥是一个比较相对艰难的过程，您现在应该是好的情况，起码体重没有增加，您需要坚持一段时间看看。
建议您不要太担心，饮食要适当控制，但最好还是要吃晚饭，要多食新鲜蔬菜和水果，祝你好运。