怎样可以尽量不运动的减肥

问题分析：健康指导：这样是很困那的，减肥是要坚持的，肥胖是因为能量摄入过多引起的，要减肥主要还是控制能量的摄入，不可偏食节食，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划

问题分析：健康指导：你好，要想健康有效的减肥，运动是不可避免的哈，尽量抽出时间运动对减肥是非常有效果的，另外建议你合理控制饮食，少吃油腻的，多吃蔬菜水果，饭前先喝汤，增加饱腹感，饭后不要立即坐下，多去走走。平时可以喝柠檬茶，绿茶等。

问题分析：您好！根据您所说的情况，怎样可以尽量不运动的减肥,如果不运动,考虑效果不明显.
建议您可以注意避免主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入,三餐要规律,还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。

问题分析：减肥最主要的是控制总热量，但适当的运动是必不可少的，平时要少吃甜食，油炸的，和膨化食品，碳酸饮料等。
建议你每天多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些碳水化合物，多喝水，促进代谢，但是你要均衡营养，身体健康才是首位，如果从食物中摄入的营养素少的话，可以适当补充复合维生素，但是减肥必要的运动是不可少的，建议配合运动，效果更佳。