首页 > 儿科 > 小儿综合 > 详情页

想要一个健康的学生减肥方法和青春期快速长

性别：女

年龄：30

想要一个健康的学生减肥方法和青春期快速长高方法 14岁了，才155。而且100多斤 曾经的治疗情况和效果： 有遗传腿粗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李彦婷 护士 儿科 极速问诊
三级乙等 长治市第二人民医院

问题分析：根据您的描述，可以安全的选择饮食调节及运动锻炼来改变。
平时注意多以清淡为主，适量主食，多吃水果，蔬菜，牛奶，蛋类等含维生素及钙高的，每天坚持做几项运动，如跑步，抬腿运动等。

孙传利 二级营养师 其他 极速问诊
无 北京丽瘦生物科技有限公司

问题分析：健康指导：你好，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上，俯卧撑，深蹲，仰卧起坐，

展开全部
相关推荐
o型血快速减肥方法有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
快走每日快走60分钟，早餐和午餐为水果类液体食品，晚餐为快速减肥营养快餐与大量饮水，跑步节食，游泳使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。适合O型血人吃的减肥食品：牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯等。
男生快速减肥方法有什么
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
要多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
男士用什么减肥方法最有效
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
营养均衡搭配，减少高热量食物的摄入，改变工作习性，身体保持经常活动，就能消耗热量，正常生活作息，经常熬夜会影响新陈代谢功能紊乱，而且每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症，养成运动习惯。
脾虚肥胖者怎样减肥
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
如果长期缺乏体力活动的话，也会造成胃肠的蠕动比较慢，进而导致消化不良也非常有可能会导致人体发胖，所以平常一定要适量的运动，促进肠道的运动，另外运动本来也可以消除人体过多的热量。
最快最有效减肥方法有哪些
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
适量的运动，合理控制饮食。早餐一定要吃，且要吃的有营养。少吃多餐，午餐吃的米饭不多，可能容易饿，餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。晚餐不吃主食，可以吃些黄瓜、小番茄或苹果。晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。
52轻断食减肥方法
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
52轻断食减肥法，又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量，而5天可以正常饮食，在2天禁食日时，也可以摄入一些牛奶，1个鸡蛋，或是些水煮蔬菜等食物，但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定，并不是都适用，否则会引起内分泌功能失调，也会导致身体出现疾病。
产后减肥方法产后如何快速减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后减肥的最佳时机一般是产后六个月，如果是母乳喂养通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试减肥运动。产后减肥正确的方法是通过合理的饮食和适度的运动来减轻体重，两者配合得当才会有理想的效果，但是需要注意的是，在饮食中食物的品种最好是多样化而且荤素搭配要合理，应该随时保持良好的心态，努力做到科学减肥瘦身。
经期如何快速减肥
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
可以多吃一些豆类的食物，可以起到很好的减肥效果，平时的时候是不可以吃过多的凉性食物，注意好局部的保暖情况，适当的是可以用热水袋进行热敷，日常生活中的饮食可以多吃一些补气血的食物。
控制饮食可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
控制饮食能够起到一定的减肥的作用，但是不建议盲目的过度控制饮食。如果过度的节食，容易导致身体营养不良，有的严重的可能会影响一些脏器的功能，身体的健康造成直接的影响，所以不建议过度的节食减肥。
快速减肥食谱
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
多喝水，保持身体水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋，中午吃水果，或者是吃鸡腿（不要吃鸡皮）晚上可以吃蔬菜，或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科