请问产后减肥如何瘦身效果比较佳？

问题分析：您好，产后肥胖需要分情况看，一种是气血亏虚引起的虚胖，另一种是营养过剩引起的肥胖。
建议第一，适当减少主食摄入，但是要平衡营养，不能盲目节食。第二，气血亏虚首先要补充气血，否则盲目减肥对身体有害无益。第三，加强锻炼，特别是腹肌、腰背肌肉锻炼，自己在家可以做减肥操，由易至难，有条件的话配合理疗减肥效果更佳。

问题分析：像健康减肥的方法就是饮食调节和适当运动，生小孩后表现出腹壁的松弛，所以一般可以通过穿合适的束腰衣，结合着一些运动如慢跑、游泳、跳绳等运动，像饮食方面可以多吃些蔬菜水果、粗纤维的食物等调节，但不宜操之过急，慢慢来！
产后要先休息好，只有先把身体养好后才能有下一步的实施动力，这样的情况也要慢慢来，好好处理改善，别太担心，要有毅力

问题分析：健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，根据您的情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如芹菜、苦瓜、长山药等。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。

问题分析：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。
减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。