医生您好，我是上周有一天睡醒了突然发现嗓子特别疼后...

问题分析：你好，根据你所描叙的情况考虑可能是急性咽喉炎由于剧烈运动导致呼吸道急性缺水导致咽喉的急性失水加重咽喉的症状，建议及时去医院进一步检查，配合医生规律治疗，可使用清热利咽清热解毒咽喉喷剂缓解临床症状，常用药物有开喉剑，双料喉风散等，
多喝水，急性咽喉炎建议不要进行长跑等剧烈运动，积极配合医生规律治疗，忌食辛辣刺激食物。

问题分析：你好，根据你的情况属于扁桃体发炎，本来还没好利索，长跑下来导致加重。
建议你吃阿奇霉素或是罗红霉素，多喝水，忌吃辛辣刺激食物，多注意休息，不要有心理负担，保持好心情会好的快些，再有不适去医院检查。