性别:女
年龄:20
问题分析:您好,根据您的描述,您这个情况可以在一个月内减10斤建议您可以节制饮食,清淡饮食,做减肥操等,坚持1月就可
问题分析:健康指导:建议采取 食动结合减肥, 食动结合减肥是很不错的有效方法,效果好不容易反弹危害小。 建议饮食要做到规律、合理,饮食结构搭配合理,补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。 少吃煎炸等食物;要避免多吃海鲜;忌甜点、蛋糕、冰淇淋等;少食热量较大的食物;尽量少吃辛辣。