手臂粗腿粗怎么办？该怎么减？

问题分析：您好，您的心情我能够理解，减肥不是一朝一夕的事情，减肥需要坚持更需要正确的方式方法，节食、药物减肥等都是暂时的，节食减肥容易反弹，药物减肥有风险，所以最健康的减肥方式只有运动。希望您能坚持运动，一定会成功！
动 减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；第二招，运动前后一杯 水。早晨或 者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，

问题分析：健康指导：你好，大小腿粗，除皮下脂肪厚之外，还有饮食结构有问题，因此建议你采用非药物营养干预法，此法分为三个阶段，第一阶段启动期，主要以阻断碳水化合物，启动全身脂肪分解为主要目标，第二阶段，减重期，主要以低GI饮食为主，寻找饮食平衡点，第三阶段为维持期，维持平衡点饮食保证减肥效果。