性别：女
年龄：20
问题分析：健康指导：你好，左旋肉碱，可以起到一定的减肥效果，但是不宜长期采用，因此建议你采用非药物营养干预法，此法分为三个阶段，第一阶段启动期，主要以阻断碳水化合物，启动全身脂肪分解为主要目标，第二阶段，减重期，主要以低GI饮食为主，寻找饮食平衡点，第三阶段为维持期，维持平衡点饮食保证减肥效果。
问题分析：左旋肉碱又称卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体无毒副作用。对不孕患者及减肥消廋都有一定作用；需要配合坚持有效运动锻炼有效消耗，存在个体差异。一般在饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免能量过剩影响睡眠质量。
问题分析：健康指导：你好，不要去什么减肥药，没有广告说的那么神奇，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上
