十个月瘦了14斤，基本上一个月瘦2斤，没

问题分析：健康指导：您好:您的这个情况是正常的,减肥过程没有急功近利,每月减下的体重也是适当的,建议您平时多注意生活习惯,多注意饮食,饮食上清淡营养为主,多食些瘦肉类的食物,多食蔬菜和水果,平时可以看些书籍,平复一下急躁的心情

问题分析：健康指导：你好，对于焦虑症，宜吃食物： 小米、 蒌蒿、 甜菜根、 馒头、 大麦、 凉粉、 葵花子仁。忌吃食物： 香菜、 泡椒、 红辣椒、 葱白、 啤酒、 白酒、 花椒避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠，保持愉快的心情，多参加体育锻炼运动等。

问题分析：健康指导：这个减肥的速度属于正常的速度，并不用太担心，我们在要求减肥人士在三餐中的食用量也是7分包，但是需要注意的是你在整个饮食用需要增加食物的种类，减少单种食物的摄入量，也降低营养不良的几率。同时你需要增加谷类食物的摄入量，例如：糙米，或者是再补充食用一些复合维生素B族的营养补充剂，这样对于焦虑症会比较好。