我今年28岁，因为不太喜欢运动又喜欢上网

问题分析：女，21岁，根据你的情况要考虑你有可能是由于营养摄入过剩缺乏运动等到的可能。
建议你平日一定要注意控制脂肪的摄入，控制总热能的摄入不能超过消耗的热能，增加运动量等等。

问题分析：保持良好的身材、形象，是每一个人想要的，特别是年轻貌美女性。肥胖是能量的入和出不平衡。入的量明显多于出的量达到一定值储存到体内就会发展成肥胖
建议：要有健康的生活方式、改变饮食习惯（三餐合理分配）、调整饮食结构（清淡，少油腻）和良好的有氧运动（游泳，跑步，瑜伽等）习惯，控制摄入量也相当重要。长期坚持是肥胖症治疗首位、很重要的方法。多种方式相结合，收效会很好，贵在坚持！切记！切记！

问题分析：健康指导：不建议吃减肥药，因会对身体产生损害，建议饮食运动相结合来控制体重，安全高效。 建议饮食注意膳食平衡以及饮食清淡，饮食要多样化，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。 少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；不宜有刺激性食品；胆固醇含量高的食物不宜；少吃或忌食过辣、过咸、生冷等。