我本人不算很胖，平时时不时的减减肥，觉得

问题分析：女，21岁，根据你的情况要考虑你有可能营养摄入不均衡或久坐等导致的腹部脂肪多。
建议你平日均衡饮食，适当的控制脂肪的摄入，控制总热能的摄入，增加运动，避免久坐等等。

问题分析：保持良好的身材、形象，是每一个人想要的，特别是年轻女性。肥胖是能量的入和出不平衡。入的量明显多于出的量达到一定值储存到体内就会发展成肥胖
你好，要有健康的生活方式、改变饮食习惯（三餐合理分配）、调整饮食结构（清淡，少油腻）和良好的有氧运动（游泳，跑步，瑜伽等）习惯，控制摄入量也相当重要。长期坚持是肥胖症治疗首位、很重要的方法。多种方式相结合，收效会很好，贵在坚持！切记！

问题分析：健康指导：减肚子可以在日常生活中，控制饮食和加强锻炼。要加强腹部锻炼，如仰卧起坐，呼啦圈，游泳等等。饭后不要立即坐下休息，可以散步消食，防止脂肪在腹部的堆积。还有就是平时的坐姿要端正，否则也会影响脂肪的消化而造成脂肪大量在腹部堆积。建议饮食和运动减肥相结合的方法。即便减下来，也要保持良好的饮食习惯，和坚持一定量的运动。要知道即便是对于体现正常的人群来说，不控制饮食和不运动也会导致发胖的。饮食方面例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.这是食物都是可以选择的。建议保障早饭和午饭能量供应，晚饭少吃，可以食用瓜果以充饥。运动减肥是健康的减肥方式，但是减肥需要持之以恒，坚持才能成功。运动需要有氧运动，一周5次，每次至少30分钟