我因为小的时候和爷爷奶奶生活在一起，从小

问题分析：健康指导：你好，要坚持运动哦，可以选择你喜欢的运动方式，饮食上也要注意，多吃些富含营养而又不易发胖的食物，如牛奶、豆制品、鱼肉、蛋类等食物，少吃脂肪含量高的食物，甜食及零食也不要多吃，要养成少食多餐的习惯，不要一次吃得太饱。

问题分析：健康指导：根据提供的信息来看，建议先控制好日常能量的摄入，杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，同时增加蔬菜、酸奶、 鸡蛋、大豆制品、动物肝脏等的食用。同时在坚持每天半小时以上时间的运动，可以选择饭后步行。

问题分析：儿童时期过胖也会造成一些并发症，还是需要注意减肥的，但是不要盲目的节食。
可以多吃蔬菜，甜食和零食，高脂肪食物少吃，不要暴饮暴食，另外坚持户外活动，每次要出汗为止。

问题分析：身高和体重相关，你多高呢。如果你是标准身高的话，12岁应该是身高应该是150cm,体重是90斤左右。你如果是100斤的话，也不算是太胖。
你正在长身体，不建议你用药物或控制饮食来减肥，你只要保持不再继续肥胖就好。在此基础上你应该增加运动量，每天至少一个小时的慢跑或快步走，这样不但可以控制肥胖，还能强身健体。