我还是一名初中生又是住校的，没太多时间，一直想

问题分析：学生学习压力大，缺乏运动，再加上不合理的饮食习惯很容易引起的肥胖，这需要多方面的调理来进行预防！
首先要调整饮食结构，多吃蔬菜，水果及蛋白质含量高的食物，少吃油炸，辛辣的食物，另外就是加强锻炼，还需要适当放松情绪！

问题分析：健康指导：你好，运动减肥要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西。多吃水果蔬菜，少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐。