性别：女
年龄：11
问题分析：你好，月经期间是不适合进行减肥的，减肥最好的办法就是适当控制饮食和多参加体育活动。平时注意不要吃甜食，不要吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果。如果想减肥应该吃完饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼。平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
问题分析：健康指导：您好，女性在生理期结束后会有一个最佳减肥时期，称为速减期，这个阶段从月经干净后第三天开始，维持一个星期，在这个阶段由于雌性激素分泌比较旺盛，而雌激素对女性的皮肤和身材都有较大影响，可以使皮肤光滑润泽，还有利于脂肪的代谢转化，是减肥的最佳时期。紧接着的一个星期减肥效果会相对减弱，称为缓减期，最后进入停止期。女性减肥如果能够掌握这个规律效果会比较好的。
问题分析：健康指导：你好，我们不建议利用月经期间来减肥哦，因为月经期间的女生是非常脆弱的，要多吃有营养的食物来维持身体。平时通过食疗和运动减肥是最健康的哦，我可以给你几个建议：1，每天少吃多餐，不要暴食暴饮。2，适量的运动有利于燃烧脂肪。3，饭后不要立即坐下。4，多吃富含膳食纤维的食物，例如芹菜，魔芋等。
问题分析：健康指导：你好，如果是这样可以从饮食方面入手，配合其他干预方法，可采用，非药物营养干预法，此法分为三个阶段，第一阶段启动期，主要以阻断碳水化合物，启动全身脂肪分解为主要目标，第二阶段，减重期，主要以低GI饮食为主，寻找饮食平衡点，第三阶段为维持期，维持平衡点饮食保证减肥效果。
问题分析：您好，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。祝您减肥成功！
问题分析：你好，月经期间是禁止减肥的。在经期还要适当的增加营养 呢。且经期抵抗力下降，是易感染疾病的。所以更要注意保暖和休息，和外阴卫生等。不知道你现在几岁，如果是11岁，是不能进行药物减肥的。只能进行体育锻炼，在不影响身体发育的情况下，减少高脂肪高糖的食物。
问题分析：减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上 少吃多餐，注意营养， 尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
