三月胖10斤去年保持的挺好今年

问题分析：健康指导：你好，这是由于吃过饭之后就带在那不动，所以吃胖了，建议运动减肥，要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西。多吃水果蔬菜，少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐。

问题分析：可以适当节食和运动，不要暴饮暴食，建立良好的生活习惯。
建议培养良好的饮食习惯，一日三餐必须吃，注意荤素搭配，吃饭时要细嚼慢咽，多喝水，多吃一些纤维素高的食品，少吃高热量、高脂肪食品，避免喝碳酸饮料，拒绝零食等垃圾食品，18：00以后就不要在进食了，每天坚持晚餐后快走30分钟以上，做一些慢跑、骑车、游泳、瑜伽等有氧运动。

问题分析：肥胖是由于摄入大量高脂肪高热量食物，摄入量大于消耗量而成。
肥减是一个长期的过程，靠减肥药维持体重不增是一种不科学的方法，它需要良好的自控能力，平时多注意饮食，多吃一些粗纤维食物，切记暴饮暴食，养成良好饮食习惯。多运动。

问题分析：您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量长期堆积在体内，在去脂细胞不足（遗传因素）的情况下，更容易发生肥胖。
建议：不建议乱使用减肥药物，应从生活进行调理，饮食上应以高纤维饮食为主，主食不变，总体食量减少四成，晚餐减半。

问题分析：健康指导：您好，根据您的情况胖的原因应该是在家压力没那么大，饿了就吃造成的。要想减肥首先要控制自己的饮食，每顿饭不要吃的过饱，七八分饱即可，以免造成身体能量过剩，平时多吃些水果蔬菜等高纤维清淡的食物。另外每天也要保持一定的运动，让身体能量有所消耗，以免过剩造成肥胖。