我的腿很粗怎么减下来呢

问题分析：您好临床上对于肥胖主要根据自身的肥胖类型选择适宜自己的方法和药物，对于肥胖临床上主要分为：单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型，肥胖程度主要分为：轻度、中度、重度三种。临床上一般多见于单纯性肥胖症。
临床上科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主，只有二者的结合才能达到理想的减肥目的，针对您的这种你情况最好每天半个小时以上的快走或者跑步，只要能够长期坚持为主就能达到效果。

问题分析：您好，您的情况，考虑是腿部脂肪囤积，这样的情况，通常是因为不注意运动，久坐导致的，建议可多做瑜伽，高抬腿，健美操等运动，促进腿部脂肪代谢，同时可多吃芹菜，冬瓜，薏米等食物，可促进减肥。
建议清淡低盐低脂饮食，避免久坐和过度疲劳，注意多吃蔬菜水果，坚持运动。

问题分析：健康指导：您好，腿部减肥建议从饮食和运动方面着手。首先要控制饮食，每顿饭吃个七八分饱，不要让身体的能量过剩积累到腿部，少吃些油腻脂肪高的食物，多吃些水果蔬菜等清淡的食物。在运动方面多做些腿部的运动，例如高抬腿、骑脚踏车等运动。