性别:女
年龄:22
问题分析:健康指导:加强体育锻炼,多运动,每天跑步半小时以上,即可以减肥,又有强健身体的作用。注意饮食,饮食要清淡,多吃富含膳食纤维的食物,如粗粮,杂粮类。多吃新鲜的蔬菜。少吃油腻性的食物,少吃富含脂肪的食物
问题分析:健康指导:你好,你是产后多久了呢?哺乳的过程就是一个减肥的过程,减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,以薯类和粗粮代替一部分的主食,早餐一定要吃,晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上,深蹲,俯卧撑,仰卧起坐