我走了一天的楼梯，第二天大小腿都疼，不能走路怎

问题分析：这个可能是局部软组织拉伤等所致的，首先合理饮食，注意休息，局部保暖，
配合局部热敷，按摩，理疗等措施，疼痛应用芬必得，云南白药等，具体应遵循临床医师，

问题分析：健康指导：您好，您这是平时不运动一时运动过量造成的乳酸积累过多，所以第二天才会疼痛，不过不用担心，这属于正常现象。可以自己尝试着用手按摩疼痛部位，放松一下肌肉，不要再过度使用腿部运动，很快就会好的。

问题分析：健康指导：您好，您可以进行适度的按摩。一般推荐锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛，促进血液循环。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。