性别：女
年龄：31
问题分析：健康指导：有助长高的五大食品：（1）牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利（2）菠菜含有丰富的维生素，每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12 （4）柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的
问题分析：健康指导：您好，一般手淫并不会影响长高，但建议您尽量避免手淫。除此之外，应该保证均衡的营养搭配，多吃蔬菜水果和肉类。在睡前喝早餐时候可以喝一杯牛奶。建议每天保证运动一小时，不仅有利于长身体而且可以保证身体的健康。保持心情愉快。
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑临床上男孩子大约18、9岁骨骺基本闭合，到22岁真正闭合。如骨骺还没有真正闭合按医学科学来讲，身高就可以再增长。建议到医院骨科拍X光片观察骨骺闭合情况，如果骨骺尚未完全闭合的话，在当地的体育教师的当面指导下摸高锻炼，每天不少于200次，坚持至少2-3年，晚上在10点之前睡觉，睡前固定喝一杯牛奶，平时多晒太阳，就有可能达到增高的目的，希望能够帮助到你。
问题分析：健康指导：你好，手淫对青少年生长发育影响很大， 建议：运动的时候可以练习摸高，随着练习高度要不段向上升，可以有效帮助增高。平时可以练习打篮球，跳远，跳高等动作是有帮助的！适量多吃富含蛋白质、钙质等的食物，比如奶制品、蛋类、豆制品等，补钙的食物，如核桃，海带，虾皮，小白菜，豆类，牛奶等！，再就是要适量多运动，运动可以强健筋骨。戒掉手淫，可能还有机会。
问题分析：健康指导：您好，中医认为肾是主骨骼的，也就是人的生长发育是和肾至关重要的，对于手淫，中医认为是非常耗损肾精的，长期如此不仅影响生长发育，同时还影响大脑的状态，建议戒掉手淫，补充营养，加强跳跃性运动
