我半年胖了10多斤，听说掐肚子能减掉肚子

问题分析：健康指导：您好，这种方法的效果应该不大。建议您如果想减肥可以做一些有氧运动，如慢跑，瑜伽，羽毛球。同时搭配合理的饮食，不要暴饮暴食，每顿不要过饱，多吃蔬菜水果，保证均衡的饮食。只有将运动与饮食相结合，才能很好的达到减肥的效果。适当的站着也是有益处的。

问题分析：健康指导：您好，建议您要科学健康的减肥，要多多运动，您可以选择适合您自身的运动方式，根据您的描述，建议您可以选择转呼啦圈、仰卧起坐等运动，要循序渐进的增加运动量的坚持下去，同时注意减少高脂肪食物的摄入量，多吃些富含膳食纤维的蔬菜及水果。

问题分析：您好，掐肚子是没有减肥作用的，如果你想减肥，必须做到，一是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水。二就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。
三是运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。四是饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。

问题分析：健康指导：您好，所谓掐肚子可以减掉赘肉是没有科学依据的，如果想瘦腹部，建议平时不要总保持坐姿，可以选择一些呼啦圈或者仰卧起坐，瑜伽进行瘦身。饮食上要注意清淡少油，杜绝油腻高盐食物和零食，尤其是油炸食品和高糖饮料。多吃蔬果，希望可以帮到您。

问题分析：健康指导：你好，肚脐周围是有好多减肥穴，经常按摩会有一定的减肥作用，但是光靠按摩减肥效果会不明显的，还是得通过饮食上控制热量和坚持运动来有效的减肥，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。