最科学的减肥方法是什么

问题分析：您好，您的体重偏重一点，减肥是需要长期坚持合理的生活饮食习惯才能有效减肥。不可贪图速减采取极端措施引起其他疾病得不偿失。
您好，建议您控制能量的摄入如减少高糖高脂的摄入及高热量零食的食物（减少提供的能量），多吃蔬菜水果和高纤维食物（既有饱腹感消化此类食物还会带走很多能量）多做有氧运动如快走慢跑跳绳，仰卧起坐，呼啦圈，瑜伽等（即可美体又可消耗能量）。只有消耗的能量大于摄入的能量才会调动脂肪分解提供能量从而减轻体重。谢谢希望可以帮到您。

问题分析：您好，根据您的描述，您这个情况可以通过节制饮食，多运动减肥
建议您可以清淡饮食，每餐少吃，多运动，做减肥操，以便及早减肥

问题分析：健康指导：你好，最科学的办法就是控制饮食和体育运动了。遵循人体的自然规律，科学健康。饮食上，多吃富含优质蛋白的食物，如鱼虾蛋奶，少吃零食，宵夜，肥腻的东西，体育运动上，多进行有氧运动，如游泳，慢跑，建议每周三次。长期坚持，肯定可以瘦下来的，谢谢