性别:男
年龄:45岁
问题分析:你好,处在绝经期的人平时可以增加户外活动,多听歌,放松心情,坚持体育锻炼,增加日晒时间,预防骨质疏松。避免暴饮暴食,少食动物脂肪,摄入足量蛋白质和含钙食物,多吃蔬菜水果,补充维生素B,E,A等,忌烟酒.多吃鱼类,洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食物,食用植物油。