做什么运动长得更高，更瘦

问题分析：多做弹跳运动，拉伸运动，有利于刺激骨垢生长，利于长高。
多吃牛肉，羊肉，牛奶，鸡蛋等高蛋白食品，减少主食数量，餐前有饥饿感利于长高。

问题分析：健康指导：想长高就要运动和饮食相结合。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。肉、蛋、豆及豆类食物是骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等帮助张高。

问题分析：你好，可以坚持体育运动如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼
15岁就需要多运动，生命在于运动，请坚持运动，保持好的休息,加强营养，多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等。

问题分析：健康指导：做适量运动 男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。运动后吃钙片 运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。多吃鱼 为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。喝牛奶 睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。