性别：女
年龄：20
问题分析：如果您的腿是肌肉的话，减肌肉就稍微困难一些。因为肌肉除去水分，80%的成分是由蛋白质构成的。要想消耗掉小腿的肌肉，就要控制蛋白质的摄入--不吃肉食。当然，一些必须的牛奶鸡蛋还是有必要的。平常多做踮脚尖的动作，把脚后跟抬起、放下，一组做30-50个，每天做3-5组。做完以后要将脚尖往回勾。都做完以后配合小腿肌肉按摩，加强小腿部分血液循环，晚上以用热水泡小腿，以打倒松弛小腿肌肉的目的。一定注意，平常不要跑步，不要骑车，不要穿高跟鞋，这些都可以使小腿的肌肉发达。贵在坚持，妹妹。请采纳。
问题分析：健康指导：您好，运动减肥是最科学健康的减肥方法，建议您可以选择一种适合自己的运动方式，循序渐进地增加运动量，并且要坚持下去，同时适当减少进食量，多吃蔬菜及水果，少吃脂肪含量高的食物如肥肉等，少吃零食及甜食，少食多餐，不要暴饮暴食。
问题分析：健康指导：您好，马上要上大学了，当然是洗完以最好的形象出现在新同学面前啦。瘦腿的话肯定是没有问题的，不过主要是要通过运动锻炼的方式来减肥。瘦腿的话可以去练动感单车，或者是每天跳绳以及练郑多燕减肥操，里面有专门针对瘦腿的动作哈。
问题分析：健康指导：你好:建议你采用运动的方法减肥来达到瘦腿的目的，首先就是平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐游泳等
