吃什么蔬菜可以减肥还有注意不吃什么

问题分析：您好，减肥就是消耗掉过剩的热量。吃什么东西不是主要的，主要是运动消耗热量。在运动的同时可以建议你吃一些富含膳食纤维的食物。黄瓜，西红柿之类的。
另外，吃饭还是要注意，1.三餐都要吃(早饭午饭八分饱，晚饭5分饱)，并且注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。2、不吃零食，尤其是甜品，油炸食物。 3、食物之烹调，减少用油，一定要用油可以选择热量低的，比如橄榄油，玉米油。 4、米、麦、面粉主食应尽量减少

问题分析：肥胖是摄入高脂肪高热量食物大量脂肪堆积而成，摄入量大于消耗量
建议以清淡饮食为主（粗纤维食物如芹菜），尽量或避免摄入高脂肪高热量食物，平时多注意有氧运动，如饭后漫步游泳等。

问题分析：健康指导：不建议抽脂减肥减肥药节食等减肥方法不安全，效果大都不错，但是危害大，建议食动结合减肥。 建议饮食清淡，有营养，易消化，荤素搭配，补充维生素A、维生素C等，同时补充碳水化合物。 少食煎炸食品；咖啡、香菜等不宜；不宜吃高脂肪食品； 鲫鱼子 、奶油、油条不宜；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。