我是17岁的男生，体重200斤，怎么快速

问题分析：保持良好的身材、形象，是每一个人想要的。肥胖是能量的入和出不平衡。入的量明显多于出的量达到一定值储存到体内，就会发福
你好，要有健康的生活方式、改变饮食习惯（三餐合理分配）、调整饮食结构（清淡，少油腻）和良好的有氧运动（游泳，跑步，瑜伽等）习惯，控制摄入量也相当重要。长期坚持是肥胖症治疗首位、很重要的方法。多种方式相结合，会取得很好的效果

问题分析：健康指导：建议建议控制饮食，增加有氧运动，采取饮食减肥，来减肥。 建议饮食宜清淡有营养，容易消化，不偏食忌食，多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙，铜，硒等丰富食物。 少食牛羊肉、狗驴肉等食物；煮食烹调时应避免使用猪油；少食高胆固醇之食物；如辣椒、花椒、生蒜少食。