怎样才能够减遗传性肥胖者

问题分析：根据你的描述，你是说你的肥胖是遗传性的。只要你注意改变你的生活、饮食习惯，同样是可以减肥的。
建议你应该养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖，使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。

问题分析：健康指导：不建议节食减肥等会引起内分泌失调月经不调，建议饮食注意膳食平衡以及饮食清淡，同时增加运动来减肥。 建议饮食方面要做到规律、合理，宜清淡易消化食物，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。 忌食辛辣刺激性食物；胆固醇含量高的食物不宜； 忌食干燥、温热、易上火食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。