跳绳可以瘦小腿吗，会不会有肌肉呀，要坚持

问题分析：健康指导：跳绳当然是有助于消化全身性的脂肪它是一种非常有效的有氧运动每天坚持进行半个小时的话效果非常好，运动完之后你多按摩一下腿部的肌肉就不会增加肌肉一般情况下用半个月应该就有效果

问题分析：你好，跳绳长期坚持还是减肥的，肌肉肯定是会有的，但会越来越强壮，至于坚持时间，要看你自己的情况。
建议你不需要过度紧张，如果不是过于肥胖，你不该过度担心，年龄还小，身材也会发生变化。

问题分析：你好，跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。跳绳每半小时消耗热量四百卡。一般需要坚持三个月左右效果才明显。
跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，跳绳前不可大量饮水，中间可以喝一些水，平时也应多喝水，多吃蔬菜水果。