你好请问一下我经常失眠有什么好

问题分析：心理分析：您好，睡眠障碍的治疗比较困难，特别是长期失眠的患者。
心理指导：治疗的关键在于寻找失眠的病因，可以通过心理治疗来寻找，这为治本的方法，可以防止复发，真正治愈，缺点在于费时较长，需要患者本人投入时间，精力，金钱。另可以采用药物治疗，自行调节，采用放松训练，音乐疗法等。祝安。

问题分析：心理分析：因为什么，自己太紧张吗，医药外界都是辅助，自己内因起决定作用。
心理指导：要遵医，深呼吸放松，认真养生，适度运动，做五禽戏八段锦都可以解决。

问题分析：失眠情况有多种，有些是入睡困难，有些是间断入睡，有些是早醒。
可以睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，不要看电视等，会刺激大脑兴奋。如果无改善，可服用苯二氮卓类改善睡眠。

问题分析：抑郁症是一种精神疾病，抗精神类药物大都只能起到控制病情的作用，且会对人体造成很大的副作用，很难彻底治愈，一般如果病情不是很严重，都是通过药物配合心理疏导来治疗，如果长期无法治愈，最好是去国内知名的专科医院，接受先进的诊疗技术修复受损的脑部神经。
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

问题分析：您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，根据您的描述您主要是因为女友去世的打击而引发的抑郁症，建议您要学会调整好自己的心态，如果自我调节效果不明显，要及时到专业医院进行治疗。
建议抑郁症患者要养成好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度

问题分析：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主张在睡前要歇息一下，放松身体和心境有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲惫，也有有助于进入睡眠。坚持室内的空气流通和安静的环境。

问题分析：心理分析：失眠多是由于情绪和心理因素导致的，睡不着的时候人们容易焦虑，情绪紧张，反而与失眠形成不良的交互作用，长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。
心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，可告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。也可申请家庭心理医生的帮助。

问题分析：心理分析：你好，经常失眠的原因有很多，可能是身体有某些疾病导致，也可能是存在一些心理障碍。
心理指导：首先建议你找出失眠的原因，可以去医院检查或者找心理咨询师求助。如果存在身体疾病，要遵医嘱服用药物，如果是心因性失眠，要配合心理咨询师调节心理。此外自己要注意保证安静的睡眠环境，食用一些安神补脑的食物，年龄大了以后睡眠时间会减短，可以尝试少量多次的方法，注意休息和锻炼结合。

问题分析：心理分析：好你主要是因为自己经常失眠想知道有什么好的方法来解决
心理指导：治疗方法主要有两种第一就是采取放松训练法在白天的时候您可以多参加一些体育活动锻炼身体，在夜晚的时候睡觉之前你不要想其他的事想躺在床上把心放静放平自己从头到尾开始放松自己的肌肉慢慢的放松，你的睡意就会来临。如果这种自我放松不能够解决问题您可以配合药物治疗。希望我的回答能够帮到你望采纳

问题分析：心理分析：您好，失眠有很多影响因素，精神紧张，工作压力大，应激事件的影响以及某些疾病等。
心理指导：建议医院排查疾病可能造成的失眠，另外精神放松，工作学习劳逸集合，白天减少睡眠时间，适当增加活动量，饮食规律不宜过饱等，祝您生活愉快！