晚上经常睡不着而且胆小，吵醒了

问题分析：心理分析：您好，一个人睡眠较浅时，容易惊醒，如若睡眠质量不好，将会影响白天的工作学习。
心理指导：找清楚睡眠不佳的特定，如睡眠不好出现的时间，持续时间，主要的症状，频率等。一般的失眠由焦虑引起，可尝试肌肉放松训练，转移注意力。

问题分析：心理分析：你好 你经常容易惊醒 并且可能存在有丰富的幻想 所以醒了之后大脑会快速运转 想象一些事情
心理指导：建议睡前充分放松 关好门窗 给自己一些心理暗示 表明自己很安全 避免被外界环境打扰到

问题分析：心理分析：你好，你有恐惧的症状，这有复杂的病因，一般与个性、成长经历等有关。
心理指导：建议通过心理咨询找到恐惧的社会心理原因，进行认知行为的治疗，建立合理科学的认知方式，再通过系统脱敏法改善症状。