要军训了，由于出汗较多，太阳很晒，军训完

问题分析：健康指导：运动出了大量的汗，体内电解质缺乏，可以喝点盐水或葡糖糖，不要运动完就马上喝或者喝的太多。，否则会成为身体的负担。不能喝过冰的水，有条件的，喝运动饮料是最好的，但是也不要喝得急促和过多。

问题分析：你好，出汗会带走体内的一些热量和体液，这些体液里不仅有水分还有电解质等
大量出汗，需补充水分和电解质，所以喝一些运动饮料比较合适

问题分析：您好，情况已经获悉，我认为，军训完以后还是喝开水比较好。因为，军训时很热，出汗多，喝开水既能补充丢失的水分，又能多出汗，出汗有利于散热，降低体温。但需要注意，可以在开水中放一些盐，以免引起电解质丢失。而喝凉水不利于发汗，凉水进入胃内，很容易引起胃部的痉挛性收缩，因为胃疼。
建议您在开水中放一点食盐，然后喝开水，比较好。

问题分析：你好，出汗多，最好补充适量的淡盐水，当然是温开水好，凉水是不能喝的，特别是冰水，因为出汗，身体的毛孔都打开了，冰水刺激会导致毛孔关闭，身体热量散不出，容易得病的。
建议最好喝稍加点盐的温开水，不要喝凉水，适当的补充维生素。避免太阳灼伤皮肤等。

问题分析：您好，很高兴为您答疑，根据您的描述，考虑您可以主要以温开水或者淡盐水服用为佳
建议您做好充足的防晒准备，每天保证充足的睡眠及饮食，以适应训练强度，希望有帮到您，祝生活愉快