我想问大米饭减肥吗、

问题分析：大米中的碳水化合物的含量是非常高，提高的热量也比较多，吃大米饭肯定是不能减肥的。
减肥的最有效的方法是运动和节食，运动主要是长时间的有氧运动，比如慢跑。节食方面的调节，建议你可以早餐正常吃，午餐减半，晚餐以蔬菜和水果为主。

问题分析：健康指导：上述的情况，大米饭可补充碳水化合物，可补充能量 ，是人们的主食，主粮之一的，平时结合合理的饮食，配合多些运动锻炼，少些有暴饮暴食，三餐规律饮食，适量食用大米饭，加强 运动锻炼，对减肥减重也有帮助的，祝越来越漂亮

问题分析：健康指导：你好，大米饭一般主要提供热量没有什么减肥的功效的，所以如果在减肥期间的话要适量食用，如果想减肥的话，平时多吃蔬菜水果，每餐吃的不要太饱七八分饱即可，不要吃零食，只要饮食习惯健康同时加大运动量就可以很有效的减肥的。

问题分析：减肥要控制总热量，多喝水，多运动，吃新鲜的蔬菜水果。
建议少食主食，控制总热量，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，多运动，促进代谢，可以做健身操，进行有氧运动，控制饮食的同时建议均衡饮食，平衡营养。