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大夫你好，我的体重一直比较重。现在快到夏天了，

性别：女

年龄：25

大夫你好，我的体重一直比较重。现在快到夏天了，不想这样下去，想减肥，然后秀秀自己的身材。自己试过运动的减肥方法，天天坚持跑步，但是没有成功，坚持不下来。听说喝乌龙茶能实现减肥功效，是真的吗？谢谢
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李亚丹 三级营养师 其他 极速问诊
厚德仁营养健康管理中心

问题分析：健康指导：乌龙茶能实现减肥功效，建议早上跑步，并增加运动，控制饮食，食七八分即可，这样有助于减肥。 建议饮食结构要合理，饮食清淡，注意膳食平衡，增加高纤维类食物，补充硒，钙，钾，镁的摄入。 忌酒及一切发物；如：五香大料、咖啡、香菜等不宜；避免食用动物性脂肪和煎炸食品； 忌辛辣刺激调味品。

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