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我从10几岁的时候就睡眠不好,但现在非常严重,每晚躺下睡一个

性别：女

年龄：29

我从10几岁的时候就睡眠不好,但现在非常严重,每晚躺下睡一个多小时就回醒,白天还犯困但睡不着,痛苦死了,前一阵子吃了几副中药,医生还给我做了一次针灸,好象说是针灸的针里面有药,但也没有效果,怎么办呀,我感觉失眠导致我现在掉头发很严重,本来很很好的肤色,现在也变的暗黄,痛苦死了.
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任立存 儿科 极速问诊
一级丙等 威县贺营乡赵庄卫生室

问题分析：你这情况可能是肝肾不足造成的神经衰弱了，你可吃些脑力宝丸或安神宝颗粒，具体用法遵医嘱。

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失眠和不眠之夜可以通过以下几个方面来解决：1.睡不着的时候，容易让人胡思乱想，焦虑不安。越想越容易睡不着，形成恶性循环。这时候可以听听舒缓的音乐，或者看看书转移注意力。2.睡不着就不要一直躺在床上。可以适当散步或者做运动。3.可以用热水泡脚或者洗个热水澡来放松身体。4.睡前可以喝一杯蜂蜜水或者温牛奶帮助睡眠。平时要养成良好的作息时间，不要熬夜。
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考虑是精神压力过大，熬夜导致的平时避免过度疲劳，服用一些镇静安神的药物进行调理。应该是由于心理压力过大而导致的失眠，在睡前不要想过多的事情，要保持心情放松，可以在睡前吃一根香蕉，或是饮用一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，可以有助于睡眠。
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