运动减肥。我通过原地跑1小时减肥效果好吗

问题分析：健康指导：可以的，会有效果的，建议您选择慢跑，慢跑属于有氧运动，可以较快的消耗脂肪。另外还需从饮食上配合，一日三餐规律饮食，每餐吃8分饱，少吃主食，多吃能量不高的蔬菜和水果，帮助排便，少吃油炸食物，尽量不吃夜宵。

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况，是可以起到减肥效果的。另外同属有氧运动的还有快走、爬山、瑜伽、游泳等，都是不错的选择，另外饮食上建议三餐按时，饮食清淡，减少高油高脂高糖食物，多吃粗粮和蔬果等。

问题分析：你好，原地跑的效果一般没有实际跑或者跑步机的效果好，因为跑步机上你可以迈大步真正的跑起来，原地跑是达不到这样的效果的。
除了在运动上坚持每天跑一个小时，建议你还可以通过饮食控制，多吃水果蔬菜粗纤维，不吃油腻油脂的食物。